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30km走を22.02km Eペースに短縮。レディネス1と終盤テンポが描いた「負荷を切る」正解

【2足比較】ハイパーブーストエッジ vs スーパーブラスト3：ロング走はSB3、上げる日はEdge。週135kmランナーが引いた使い分けの境界線

10kmビルドアップ4:20/km＋E10km5:24/km。レディネス16と睡眠5.5hが強いた土曜朝の2分割配線走

15kmリカバリーを5:56/kmで完走。レディネス1と雨の登り138mが描いた「土日ポイント前の配線」

20km Eペース走を4:44/km・心拍147bpmで完走。レディネス1と22℃の公園コースが描いた「数値より体が先に走る」配線