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10kmリカバリーを5:31/km・心拍126bpmで完走。レディネス71と睡眠90が描いた、土曜30km MP走前の「静かな配線」
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Eペース15kmを4:48/km・心拍135bpmで完走。レディネス71とEVO SLが描いた、土曜30km前の「上げすぎない配線」
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1km×5本を3:39〜3:42/kmで完走。レディネス71と土曜30km MP走前の「短いVO2刺激」
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【2足比較】ノヴァブラスト5 vs 6：NB5を500km走ったランナーが「買い替え不要」と言えるライン
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15km Eペースロングを4:57/kmで完走。レディネス53と睡眠74——土曜MP走前に「20kmを削った」調整走
RuncerLAB
走る、創る、突破する。データ駆動型サブ3への挑戦状。