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14kmリカバリーランを5:53/kmで完走。レディネス32と海沿い31℃が心拍149bpmに重ねた、土日への配線
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11.27kmリカバリーを5:29/kmで完走。レディネス61と夏の心拍150bpmが描いた、攻めの週間への起爆剤
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400m×9本で打ち切り。85秒設定と暑さ28℃が露わにした「5本目からの6秒の崖」
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13.4km Eペース走。レディネス53と気温29°Cが映した「冬より高い心拍」の正体
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レディネス20の月曜リカバリー11.28km。心拍131bpmと坂道が暴いた「Garminの警告」と「体の軽さ」の分離
RuncerLAB
走る、創る、突破する。データ駆動型サブ3への挑戦状。